24/10/19(五)最近缺少工作的督促,少了強度的運動,稍微走路爬樓梯會喘,感覺這不是一個好的現象,難道有什麼狀況?
想著又有一陣子沒有年度健檢了,上禮拜五去抽血,星期二去看健檢報告;結論是整體狀況良好,比去年要進步一些,就是膽固醇過高的食物少吃:有殼的、無鱗的,像是蝦蟹花枝鱈魚什麼的盡量少吃,保持運動量,這樣就可以遠離定期吃藥!
既然硬體沒問題,那麼就要開始加強軟體的運動了,讓自己動起來,再把自己推到每天八千到一萬步的位置,把肌肉的記憶再恢復起來;真的就沒有運動的累積,肌肉漸漸就忘記了它既有的強度,真的偷懶不得。
活動!活動!活著每天都要動,幾天不動肌肉就生鏽了,氣也沒了、力也沒了,結果就是把自己搞得更累,讓自己越來越不想動,一個不注意就陷入惡性循環了!