所有人的問題，都是由吃進肚子所衍生出來的，因此，控制自己的嘴巴是關鍵；一般人的觀念一天三餐，理所當然；然而，要管制住自己的口腹之慾，談何容易！然而，因為年紀漸漸有了，看過了山、也見過了水，吃東西的慾望也漸漸淡了，就在上個月(十月)的某一天，好吧！我心裡想著，就從今天開始吧！
間歇性斷食是指限制在特定時間内進食，坊間都有不同的間歇性斷食法，例如：168間歇性斷食，是指每天禁食16小時，並將進食時間限制在8小時之中；例如，讓吃飯時間落在早上9點到下午5點之間；剩下的16小時讓肚子休息，(可以喝水)，順便消耗一些肚子裏堆積。
就這樣？就這樣！頭兩天在睡覺時是會有一些嘰嘰咕咕的，倒沒有感覺餓到無法忍受，兩天之後感覺身體的負擔輕了一些，再量體重已經落在80公斤以下，而不是之前的83、84、85公斤的位置，效果明顯的展現出來！
當然，如果要出門做工，這個168就明顯的無法執行，因此，我才將之定義為隨性的168，就是在家時執行，出門做工時就盡量啦！
在我們家進入準退休階段，整天沒事做的我們，發現一天三餐似乎不是那麼必要，兩頓餐把它分配在合理的位置，似乎並不是那麼的困難；加上耳聞坊間有168間歇性斷食，遂有一試的想法，減輕自己身體的負擔；