21/11/07(日)11：29完成今天的拖地療程；
一共花了一個半小時的時間，我為什麼強調這是一個療程？早上起床之後，心裡就是悶悶的渾身不舒服，說不上來是為什麼，就是提不起勁來；
馬麻早上要上關渡山頭，我不願意去，只能待在家裡，可是什麼事都不做，就這麼耗著好像也不是，地嘛又有一個禮拜沒拖了，就拖地吧！
下了決心做點事，先把衣服丟進洗衣機裡，拿起拖把就一點一點的打掃起來，專注在室內的毛髮碎削，仔細地把每一個角落，裡裡外外都清理到了，微微出了一點汗，算是完成了！
放好了垃圾桶，清理了拖把，放到定位之後，坐下來才發現一個半小時過去了，專注之後，把不舒服的時間都加快了，原本的悶悶似乎好像沒有那麼明顯了，完成了一個心理治療的療程；
人是會有情緒起伏，當低下來的時候，千萬不可什麼事都不做，只是自憐自艾，要做一個讓人能專心致志的小事，讓自己的情境能夠移轉，不致掉入低潮的陷阱中，讓自己過好每一天，是你自己的責任！